Gemeinsam stark
Die Corona-Krise verlangt uns allen viel ab. Die meisten von uns leiden in dieser Situation unter zusätzlichen psychischen Belastungen und haben jetzt um so mehr zu kämpfen. Daher stellen wir Ihnen hier verschiedene kostenfreie psychologische Unterstützungsangebote zur Verfügung, um durch die schwierige Zeit zu kommen.
So funktioniert unser Online-Training
Unsere wirksamen Online-Trainings sind sinnvoll strukturiert und mit nützlichen Funktionen verbunden, die dir eine optimale Unterstützung bieten.
- Dashboard Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Trainings und verfolge deinen Fortschritt.
- Tagebuch Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und bekomme Rückmeldung auf deine Einträge.
- Beispielinhalte Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.
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Für wen ist dieses Training geeignet?
Für dich geeignet, wenn…• du dich aufgrund der Corona-Krise angespannt, sorgenvoll oder ängstlich fühlst
• du durch die derzeitigen Einschränkungen unter Einsamkeit und Orientierungslosigkeit leidest
• aufgrund der abrupten Veränderungen unerwartete berufliche oder privateHerausforderungen für dich entstanden sind
• du dich allgemein um deine psychische Gesundheit, während der Corona-Krise, sorgst und langfristig etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest -
Basiert das Online-Training auf wissenschaftliche Erkenntnisse?
Das HelloBetter Corona-Training basiert auf den Inhalten des wissenschaftlich am besten belegten Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress – weltweit.
In sechs randomisiert-kontrollierten Studien zeigte dieses Training eine nachweislich große und langanhaltende Wirksamkeit in der Verminderung von Stress: Jeder Zweite ist danach stressfrei!
Die derzeitigen Veränderungen unserer Lebensumstände und die damit verbundene Anspannung, die Sorgen und Ängste stellen uns vor besondere Herausforderungen, sodass wir unser evaluiertes Training speziell auf die aktuelle Thematik Corona und der Corona-Krise angepasst haben. Gerade weil Nachrichten und Ereignisse sich so rasend schnell entwickeln, legen wir dabei Wert darauf, dass die Fertigkeiten, die du in diesem Training erlernst, dich sowohl kurzfristig als auch langfristig positiv begleiten.
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Was kann ich in beim Corona Online-Training lernen?
Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, einem Online-Tagebuch zum Ausfüllen, praktischen Übungen für den Alltag und vielem mehr, kannst du dein persönliches Erleben während der Corona-Krise erforschen und es bestmöglich verändern.
• wie Anspannung und Stress überhaupt entstehen
• welche konkreten Veränderungen dich persönlich während der Corona-Krise herausfordern
• wie du jetzt vorhandene Probleme effektiv löst
• wie du mit unlösbaren Problemen besser umgehen kannstwas dir trotz der aktuellen Herausforderungen im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst
• wie du unangenehmen Gedanken und Gefühle begegnen und psychisch gestärkt aus der Krise hervorgehen kannst -
Wie lange dauert der Kurs
Es erwarten dich bewährte Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, die wir dir in insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten, mit jeweils ca. einer Stunde Bearbeitungszeit, vorstellen. Die gesamte Durchführung des Trainings kannst du flexibel in deinen Alltag einbinden, insgesamt steht dir das Training ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.
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Weitere Informationen
Hier findest du weitere Informationen über unser Corona Online-Training.
mit der kostenlosen Telefon-Hotline:
Sie können Sie sich anonym und kostenlos telefonischen Rat bei unseren Psycholog*innen und Psychotherapeut*innen holen, wenn Sie mit der Bewältigung der Corona-Krise Schwierigkeiten haben.
Telefon: 0800 000 33 45 * (täglich 8 – 20 Uhr)
* kostenlos aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz, 100% anonym: Ihre Telefonnummer wird nicht gespeichert
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